1.当你处于压力中时，你的大脑就会停止工作
2.做一些活动来解放自己，比如和朋友、家人或宠物出去玩。
3.让自己做一些自己最喜欢的事情，比如看书、做饭、听音乐或做家务。
4.想想你这辈子遇到的好事。
5.冥想、瑜伽或体育锻炼有助于控制你的思想和身体。
6.忘记每一件消极的事情，试着去做那些让你不快乐的错误。
7.如果有人因为任何事情拒绝你，那么不要对他/她生气，因为他们也有权利为自己得到最好的东西，如果你被拒绝了，意味着你有机会再次提高自己，找到你生活中最好的东西。
8.最后但不是清单，当我们有压力时，我们不会得到适当的睡眠，在这种情况下，洗个热水澡，喝杯热牛奶，然后上床睡觉，如果你仍然无法入睡，那么就开始读一些书，我相信几分钟后你就会睡得很好。我这样做了很多次，我得到了很好的结果。
